Como evitar estrias na musculação 

Fazer musculação é muito saudável, mas algumas mulheres possuem medo de malhar porque, além dos mitos sobre a musculação feminina, enfrentam o problema das estrias, inimigas das mulheres junto com a celulite. Para acabar com este preconceito e mostrar que é possível malhar e ficar bonita, veja como evitar estrias na musculação. 
Vale lembrar que, infelizmente, não são somente as mulheres que estão sujeitas às estrias na musculação, mas os homens também sofrem deste mal, mesmo que a tendência seja menor. 

Como surgem as estrias 

Quando você ganha uma grande quantidade de músculos ou gordura em pouco tempo, a pele tende a apresentar estes ricos brancos. Além disso, hábitos alimentares errados levam ao aparecimento mais rápido. Lógico que tudo vai depender bastante do organismo de cada pessoa, pois sabemos que mulheres desenvolvem estrias na gravidez, mas outras não apresentam nenhum sinal. Pode estar relacionado um pouco à genética de cada um, mas por via das dúvidas, evitar estrias na musculação é a melhor forma de garantir um corpo sarado e livre de manchas indesejáveis. 

Estrias na musculação 

Para ficar longe destas inimigas dos homens e mulheres que gostam de malhar, algumas coisas podem te ajudar. Querer ganhar músculos de maneira rápida é natural, mas estar ciente dos males que isto pode trazer à sua saúde e ao seu corpo é importante. Os homens que costumam aumentar a carga de peso rapidamente podem notar o aparecimento das linhas brancas na região peitoral perto dos braços, junto às articulações deltóide. 

 Para evitar as estrias na musculação não existe milagre e por mais que você tome 2 litros ou mais de água por dia e use produtos que ajudem a elasticidade da pele, o organismo não está acostumado a “esticar” a pele com a mesma velocidade que seus músculos podem crescer. Desta forma, a hipertrofia muscular deve ser o mais natural possível, seguindo sempre as recomendações de um instrutor.
Uma opção muito eficaz para evitar o aparecimento das estrias na musculação sem ter que se sacrificar tanto é ingerindo vitamina E e sais minerais. Eles deixam a pele mais saudável e com maior flexibilidade, diminuindo significativamente as chances das linhas brancas aparecerem. Da mesma forma, as loções com vitamina E podem ser aplicadas sobre o local que está sendo mais prejudicado. 
Vale ressaltar que isto pode ajudar, mas não impede totalmente o aparecimento, visto que cada organismo reage de uma forma e vai variar de acordo com a intensidade do treino. Se mesmo assim, a vontade de ganhar músculos rapidamente prevalecer, esteja ciente de que o efeito secundário das estrias é um risco maior ou menor, de acordo com o organismo e com os cuidados que tomar durante seu "crescimento". 
Infelizmente, a paciência deve prevalecer e você vai ter que esperar um pouco mais para ficar com os músculos mais salientes se realmente quiser evitar estrias, de fim para evitá-las na musculação, só usando o bom senso na hora de treinar seguindo sempre as orientações profissionais. Para quem já possui as estrias existe um atualmente varias opções de tratamento, como a mesoterapia ou ácidos, peeling.