Hipertrofia


Perder peso


% de bf por circunferência
Necessidades calóricas


Calculadora 1RM


 Potencial genético






CALCULADORAS


Necessidades calóricas: Utilize esta calculadora para ficar a saber qual o número de calorias que o seu corpo gasta por dia.

 Perder peso: Calcule aqui o número de calorias que deve ingerir para perder peso.

  Hipertrofia: Aqui pode calcular o número de calorias e o rácio de macronutrientes ideal para as suas fases de hipertrofia/aumento da massa muscular.
 % de bf por circunferência: Aqui poderá calcular a sua percentagem de gordura corporal apenas com medidas de fita métrica

 Calculadora 1RM: Verifique aqui qual é a sua 1RM (1 repetição máxima) de cada exercício e obtenhas outras informações úteis para os seus treinos.

  Potencial genético: Com esta calculadora poderá obter uma estimativa da quantidade máxima de massa muscular máximo que você pode ganhar de forma “natural”.